決めた．
１．一日 エレベーターは使わない．
２．22時以降は，食べ物を取らない．
3．間食は取らない．
その前に，さらに緩く
１．エレベーターは1日3回までに押さえる．
２．24時以降は，食べ物を取らない．まずは週に3回以内にする．
3．間食は，週に3回は取らないようにする．
2月18日に体組成計をみて，
これは人生初のひどい値なので，
8月2日を目標に，5 kｇやせよう．
その日は東京オリンピックの100 m決勝の日．
自分はオリンピックでその日のチケットが当たって，
その日は行く予定．
その日までに，ゆるゆるとやっていこう．